Tüm seviyeler · 60 dk
Strength
Ağır kaldır, doğru kaldır. Temel hareketlerde teknik ve progresyon.
Bu programı deneProgramlar
Antrenman
Başlangıç–orta · 50 dk
Functional
Günlük hayatın hareketleri, yüklenmiş ve ölçülmüş. Denge, mobilite, güç.
Bu programı dene
Orta–ileri · 45 dk
Cross Training
Yüksek yoğunluk, değişken hareket. Her seans farklı, her seans ölçülür.
Bu programı dene
Kişiye özel · 60 dk
Personal Training
Bire bir. Hedefine göre yazılmış program, her tekrarı izleyen bir göz.
Bu programı dene
Tüm seviyeler · 40 dk
Cardio
Koşu, kürek, bisiklet. Kalp atışı bölgelerine göre yapılandırılmış seanslar.
Bu programı dene
Tüm seviyeler · 50 dk
Group Training
Sekiz kişilik gruplar, bir antrenör. Yarışma değil, birlikte ilerleme.
Bu programı dene